Les huiles essentielles font partie de ce qu’on appelle l’aromathérapie, qui est une branche de la phytothérapie. Le mot « phyto » signifie « plantes » et le mot « thérapie » signifie « soigner ». Le but est de capter les principes actifs des plantes en récupérant leur huile essentielle. Chaque huile, comme par exemple l’huile essentielle citron, a une composition chimique propre, appelée chémotype, selon l’environnement de la plante, le sol, la température, l’exposition au soleil, etc.

Les huiles essentielles sont connues pour être bienfaisantes pour la santé, que ce soit pour calmer les fièvres, les insomnies, les migraines, les maladies infectieuses, les douleurs articulaires et musculaires, les troubles de la circulation, les problèmes respiratoires ou encore la fatigue et le stress.

Mais ce n’est pas tout ! Les huiles essentielles permettent aussi d’assainir l’air que vous respirez, de créer une ambiance zen et de vous permettre d’aller mieux grâce à leurs propriétés anti-infectieuses, antiseptiques ou antibactériennes. L’huile essentielle de citron est particulièrement intéressante pour ses nombreuses propriétés insoupçonnées sur la santé.

Origines de l’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron est utilisée depuis de nombreux siècles pour ses propriétés médicinales. Ce sont d’abord les Grecs et les Romains qui utilisaient le cédrat, l’ancêtre du citron, puis les arabes et enfin les asiatiques, avant que le fruit ne soit importé dans toute l’Europe et le reste du monde.

L’huile essentielle de citron est réalisée en distillant les zestes du fruit. Et il faut savoir qu’il faut environ 3000 écorces de citron, pour ne produire que 1 kilo d’huile essentielle. C’est pour cette raison que cette huile, et d’ailleurs toutes les autres huiles essentielles, s’utilisent avec parcimonie, goutte après goutte.

Plus l’huile essentielle est compliquée ou difficile à produire, plus elle sera chère, ce qui est le cas de l’huile essentielle de citron. C’est aussi le cas de l’huile essentielle de citron vert, qui est moins répandue que celle du citron jaune, car encore plus rare et plus dispendieuse, mais elle présente les mêmes propriétés bienfaisantes.

Bienfaits et vertus de l’huile essentielle de citron

On ne saurait citer tous les bienfaits et les vertus de l’huile essentielle de citron, tant ils sont nombreux. Citons tout de même les principaux :

  • Anti-infectieuse
  • Antivirale
  • Antiseptique
  • Anti-nauséeuse
  • Reminéralisante
  • Alcalinisante
  • Antibactérienne
  • Dépurative
  • Amincissante
  • Fortifiante
  • Anti peau grasse
  • Anti-âge
  • Tonique le matin, calmante le soir
  • Fluidifiante pour le sang
  • Blanchiment naturel des dents
  • Prévention des thromboses, des phlébites
  • Prévention des varices et des jambes lourdes
  • Agit sur la fatigue intellectuelle, sur la concentration, sur la mémoire
  • Stimule la digestion
  • Prévient les calculs rénaux

Comment bien l’utiliser ?

Les huiles essentielles peuvent s’utiliser de différentes manières, que ce soit via un diffuseur, c’est-à-dire dans l’air, que ce soit par massage directement sur la peau, ou encore par voie orale et interne.

Il faut savoir également que certaines combinaisons d’huiles essentielles (HE ci-dessous) sont beaucoup plus efficaces qu’une seule huile toute seule, car les effets sont ainsi augmentés.

Voici quelques exemples des utilisations possibles de l’huile essentielle de citron, selon les trois moyens de diffusion énoncés ci-dessus.

Par diffusion dans l’air

L’huile essentielle de citron diffusée dans l’air est notamment bénéfique pour les cas suivants :

  • Les allergies respiratoires (10 gouttes, avec 10 gouttes HE eucalyptus et 10 gouttes HE niaouli).
  • La fatigue (5 gouttes, avec 5 gouttes HE menthe poivrée, 5 gouttes HE basilic, 5 gouttes HE pin sylvestre).
  • La dépression (5 gouttes, avec 5 gouttes HE orange, 5 gouttes HE pin sylvestre, 2 gouttes HE menthe poivrée).
  • La grippe (10 gouttes, avec 10 gouttes HE eucalyptus).
  • La pollution ambiante (5 gouttes, avec 5 gouttes HE lavande, 5 gouttes HE eucalyptus, 10 gouttes HE arbre à thé).

Par voie cutanée

On peut appliquer l’huile essentielle de citron directement sur la peau en massant certains endroits spécifiques pour les cas suivants :

  • Cheveux gras (25 gouttes, avec 25 gouttes HE romarin, 25 gouttes HE pamplemousse, dans ½ tasse d’huile de jojoba : masser, laisser reposer 30 minutes, rincer, puis appliquer le shampoing traditionnel).
  • Ongles cassants (20 gouttes dans 1 tasse d’huile d’olive : faire tremper 10 minutes tous les deux jours et masser).
  • Pour lutter contre le mal des transports (2 gouttes, avec 1 goutte HE basilic, 1 goutte HE menthe poivrée, dans 1 cuillère d’huile d’amande douce : respirer et appliquer sur le haut de la poitrine).
  • Pour renforcer les défenses immunitaires (20 gouttes, avec 10 gouttes HE bois de rose, 20 gouttes HE ravintsara, dans 1/3 tasse d’huile d’amande douce ou d’argan : masser sur le haut de la poitrine).
  • Pour lutter contre la cellulite (50 gouttes, avec 30 gouttes HE pamplemousse, 20 gouttes HE cyprès, 30 gouttes HE romarin dans 1/3 tasse d’huile végétale : masser aux endroits désirés).

Par voie interne et orale

Dans certains cas, l’huile essentielle peut être prise par voie orale :

  • Lors de fatigue physique (1 goutte, avec 1 goutte HE basilic et 1 cuillère de miel, 2 à 3 fois par jour pendant une semaine).
  • En cas de digestion difficile (1 goutte, avec 1 goutte HE menthe poivrée et 1 goutte HE estragon, sur ½ sucre, après chaque repas pendant une semaine).

Contre-indications

Malgré tous les bienfaits de l’huile essentielle de citron, il existe tout de même quelques contre-indications.

  • Etant donné qu’il s’agit d’une huile essentielle photo-sensibilisante, c’est-à-dire sensible à la lumière du soleil, il est vivement déconseillé de s’exposer au soleil si on vient d’appliquer cette huile quelque part sur le corps. Cela peut provoquer des tâches brunes dans le meilleur des cas ou de graves irritations.
  • Les personnes à la peau sensible doivent se montrer encore plus prudentes, car l’huile essentielle de citron est dermocaustique et doit donc être diluée avant d’être utilisée.
  • L’huile essentielle de citron est interdite aux femmes enceintes qui sont dans leur premier trimestre ou celles qui allaitent : pas de consommation, pas d’application, pas de respiration.
  • L’huile essentielle de citron est interdite aux enfants de moins de 5 ans.
  • Enfin, certaines personnes peuvent être sensibles aux composants de l’huile essentielle de citron, pouvant ainsi créer une réaction allergique.

En bref…

Vous connaissez désormais tous les bienfaits et vertus insoupçonnés de l’huile essentielle de citron. Si vous souhaitez l’utiliser pour quelque raison que ce soit, il est recommandé de consulter votre pharmacien, qui pourra vous conseiller les dosages exacts de l’huile selon les utilisations que vous souhaitez en faire.

Il ne faut pas oublier que les toutes les huiles essentielles sont des principes actifs très concentrés et très puissants et qu’il faut donc les manipuler avec grande précaution.

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